Тривожний розлад щодо захворювання (іпохондрія) — це психічний розлад, який проявляється в постійному та ірраціональному страху мати серйозне захворювання, незважаючи на відсутність реальних медичних причин. Людина з цим розладом часто звертається до лікарів, робить численні обстеження та шукатиме симптоми хвороби в своєму тілі, навіть якщо медичні результати не підтверджують наявність хвороби.

Як проявляється іпохондрія:

1. Емоційні симптоми:

• Постійний страх і переконання про наявність серйозної хвороби (наприклад, рак, серцева хвороба, інсульт), навіть коли всі медичні тести показують норму.

• Сильна тривога, коли виникають будь-які незначні симптоми (наприклад, головний біль, біль у животі чи м’язах), які сприймаються як ознаки серйозної хвороби.

2. Фізичні симптоми:

• Часто симптоми є психосоматичними, що означає, що вони виникають через високий рівень тривоги (наприклад, головокружіння, болі в грудях або животі).

• Постійні відчуття втоми, труднощі зі сном, проблеми з апетитом або змінами в фізичному стані через стрес і занепокоєння.

3. Поведенкові прояви:

• Часті відвідування лікарів і вимагання додаткових обстежень, навіть коли медичні висновки не підтверджують наявності захворювання.

• Вивчення симптомів хвороб в Інтернеті та самодіагностика.

• Уникання ситуацій, які можуть викликати страх щодо здоров’я, або надмірне переживання через незначні зміни в самопочутті.

Як лікується іпохондрія:

1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Це найбільш ефективний метод лікування, який допомагає змінити ірраціональні переконання про здоров’я та навчити здорових способів реагувати на тривогу. КПТ допомагає оволодіти стратегіями для керування надмірною стурбованістю про своє здоров’я.

2. Майндфулнес і релаксаційні техніки: Практики усвідомленості дозволяють зосередитися на теперішньому моменті, зменшуючи стрес і знижуючи рівень тривоги. Релаксаційні вправи допомагають зменшити фізичні прояви тривоги.

3. Медикаментозне лікування: У разі потреби лікар може призначити антидепресанти або анксиолітики для зниження рівня тривожності та допомоги в контролюванні симптомів. (Ліки призначає виключно лікар психіатр, виключно індивідуально)

Якщо ви переживаєте постійну тривогу про своє здоров’я і це заважає вам жити, курс “Без тривоги”, а саме розділ про тривогу щодо захворювань допоможе вам подолати страхи, пов’язані з іпохондрією. Ви дізнаєтесь, як ефективно працювати з вашими думками та емоціями, щоб перестати переживати через своє здоров’я.

Курс “Без тривоги” може стати потужним ресурсом для зниження тривожності та поліпшення емоційного стану. Хоча він не завжди може замінити індивідуальну терапію, курс надає ефективні інструменти та методи, які допомагають краще керувати тривогою, навчитися релаксаційним технікам та розуміти власні емоції. Ви отримаєте підтримку і стратегії, які допоможуть поліпшити ваш стан і зробити важливий крок до зцілення.

Долучайтесь зараз і навчіться керувати тривогою за допомогою перевірених методів КПТ та майндфулнес!